汽車座椅調節有很多技巧。

首先是高度調節，要根據駕駛員身高，保證頭部離車頂至少有一個拳頭的距離，避免車輛顛簸時頭部碰頂。同時要圍繞方向盤調整，雙手自然伸開、轉動方便，肘部與肩部放松，手握方向盤的高度低于肩部約 10 厘米，視線平視能落在前擋風玻璃中線上。

其次是前后位置調節，先將座椅后推，讓左腿踩踏離合器踏板自然輕松。腳踩制動踏板至最深處時，腿部要有一定彎曲。也可根據右腳踩油門、剎車踏板或離合踏板到底時，雙腿自然微微彎曲來確定座椅前后距離。

再者是靠背角度調節，一般在 100 - 120 度之間，能保證背部與座椅接觸面積大，緩解腰部壓力。讓座椅支撐住腰，后仰時不讓腰部懸空。有些座椅沒腰部支撐功能，可買個小墊子支在腰后。

然后是安全帶調整，要放在肩胛骨位置，不能太靠近脖子，男士開車記得把領帶放在安全帶外面。

還有頭枕調整，頭枕的最佳位置是中心線恰好與眼眉在一條線上，確保意外時能給頭部良好支撐。

最后是方向盤調整，位置取決于座椅，調整好座椅后，身體放松，雙臂伸直能靠在方向盤前緣，上下位置不影響看儀表盤。