車內后視鏡調高低的方法：

1、調整座椅和方向盤：在調整后視鏡之前，首先要調整好座椅和方向盤的位置。座椅的調整原則是坐得舒服、視野清晰、方向盤使用順手。保持正確的坐姿是調節后視鏡的前提，如果坐姿不正，調節出來的后視鏡將無法發揮其應有的作用。

2、調節中央內后視鏡：對于中央內后視鏡，要把地平線映像調節至鏡子中央，把右側耳朵的映像調節至鏡子左側邊緣，同時要保證駕駛員能夠清楚地看到后方車輛和行人的情況。

3、調整后視鏡角度：除了中央內后視鏡，還需要調整左右兩側的后視鏡角度。左側后視鏡要調整到可以看到車身四分之一的區域，地平線要在鏡子中間的位置；右側后視鏡要調整到可以看到車身三分之一的區域，地平線要在鏡子稍微靠上的位置。

4、最終檢查：調整后視鏡后，要坐回駕駛員位置，檢查是否能夠看到后方的車輛和行人，以及是否能夠清楚地看到左右兩側的車道線。如果發現調節不當或者存在盲區，需要重新進行調節。