運動模式一般是在爬坡和超車時開，高速駕駛中也可以用運動模式，并且運動模式下發動機高轉速可以幫助發動機清除積碳，不過不要一直開著，因為運動模式下，變速箱負荷增大，溫度也伴隨升高，帶來的磨損也會隨之加劇，同時油耗也是一個問題。

目前的汽車在檔位上都設定了S擋，便是運動擋，但是在這里說起一下，不是所有生產廠家都是把S擋設計方案成運動檔，有一些車系上的S擋，它在車子用戶手冊上標識為“雪地模式”。而在一些高端一點的車里，除開S擋之外，還能夠在車載電腦中轉換性能模式。

汽車運動模式的功效是什么呢？簡易而言，汽車在打開運動模式后，電機控制模塊會拉升汽車轉速，使汽車維持有充足的扭矩，快起快停，這個時候汽車的性能可以非常好展現出去，之前不曾感受過的“操控性”也會隨后而成。

此外，汽車也會調整別的設定，比如懸架發硬，承受力大，油門踏板敏感度更強，汽車發動機進氣口提升，與此同時耗油也會提升。強大的還會繼續立即更改電子控制系統和車體形狀，比如關掉車體平穩系統軟件和調整尾翼。