在車流中行駛，那些頻繁變道的車輛比老老實實在自己車道行駛的車輛更容易被劃傷，所以盡量少變道！

想變道怎么辦？

首先確認車頭安全，同時將腳踩在剎車踏板上。

其次，快速看一眼后視鏡，確認后方安全，再打轉向燈。

第三，再次確認車頭是否安全，然后迅速掃一眼待變更車道的外后視鏡，看是否安全。

第四，微調車速，消除后視鏡盲區。

五是加快換道。

注意事項。整個過程中，主要注意力都集中在正面。看后視鏡的時間越短越好?？矗?p>接下來要說的是日常鍛煉的一些常識。

制定適合自己的運動并堅持下去，對身體健康大有裨益。如果你年紀大了不能跑步，那么每天出去走走也不錯。

可是，有的老人喜歡倒著走？

不知道從什么時候開始傳言說倒著走對腰部、頸椎、椎間盤都有好處？

其實向后走比向前走能調動的肌肉稍微多一些，但和向前走相比也差不了多少！

但是，從安全的角度來說，倒著走存在很大的安全隱患！

很多60歲以上的老人，因為年紀大了，平衡能力不好，直立行走可能走不好，而且還倒著走，非常容易摔倒！

老人跌倒時，可能會出現腰椎或髖部骨折，很多都需要手術治療。

因此，尤其是60歲以上、骨質疏松的人，更不要倒著走。往前走，再走幾百步也是一樣的效果！