正確練習汽車離合操作，要從坐姿、踩法和技巧等多方面入手。

首先是坐姿，上車后需調整座椅，讓背部和頭部自然靠在座椅上，手腕放在方向盤 12 點鐘位置，保證兩腿間有足夠運動空間。良好的坐姿是準確操作離合的基礎，能讓駕駛者更自如地控制離合踏板。

接著是踩法，前腳放在壓盤上，踩時腳跟空掛，抬時整個腳抬起，在半聯動狀態穩定離合時可用腳跟著地作支點，前腳掌壓離合。要避免用腳跟著地走、前腳掌壓的錯誤做法，否則離合難以踩到底、松徹底。

然后是操作技巧，遵循快踩慢松原則。起步切換一檔或二檔時相對均勻抬起，三檔及以上切換時離合松開速度可適當加快。此外，在離合操作中，若踏板滑到腳心，要先用力踩到底防止熄火，再通過腳掌揉動讓踏板回到腳尖位置。

總之，正確練習汽車離合操作，需要在坐姿、踩法和技巧上多下功夫，不斷練習，熟悉掌握離合操作的要點，才能讓汽車運行更加平穩。