安全帶擰了可嘗試將其全部拉出，輕輕捋順，扭曲嚴重時松開固定端調整，或直接找專業維修人員幫忙。

安全帶在使用中難免出現擰了的狀況。若是輕微扭曲，把安全帶全部拉出來，用手輕輕順著扭曲處捋一捋，通常就能恢復平整。這就如同整理打結的繩子，耐心操作即可。倘若扭曲程度為中度，全部拉出后捋順，必要時松開固定端調整，但不熟悉汽車結構的人最好別自行嘗試。因為汽車內部構造復雜，操作不當可能引發其他問題。而嚴重扭曲的情況，自行處理可能會損壞安全帶，直接找專業維修人員無疑是明智之選，他們憑借專業工具和豐富經驗，能高效解決問題。

總之，安全帶出現扭曲情況并不可怕，只要采取恰當的處理方式，就能讓其恢復正常，為出行安全保駕護航。